Erwärmung: Wäscheklammerjagd und jeder ist in Bewegung
Vorbetrachtung: Neulich schloss ich für das Training die kleine Sporthalle auf, Baujahr 1951 im Originalzustand, und was schaute mich an, eine Schüssel voller Wäscheklammern. Kurz nachgedacht, beim Bambinitraining gibt es eine Spaßeinheit – Wäscheklammer – Diebe– warum nicht kopieren und auf die älteren Spieler ummünzen. Nachdem Umziehen kam ein Spieler zu mir und sagte: Sven, […]
Torschuss auf 2 Tore Doppelaktion
Vorbetrachtung: Torschuss verbunden mit koditionellen und Schnelligkeitseigenschaften. Eine sehr schöne Übung, um den Spielern Beine zu machen und ihre Lungenkapazität zu vergrößern. Materialien: 2 Tore, Bälle, Hütchen Übungsfeldfeld: Halbfeld Aufbau der Fußballübungen siehe Grafik Spieleranzahl: beliebig + 2 Torwart (sollten es zu viele Spieler sein, einfach eine zusätzliche Koordinationsübung, nach dem 2ten Schuss aufbauen.) Übungsgedanke: Torschuss […]
Defensive bei Ballverlust – hinter den Ball kommen
Vorbetrachtung: Als BVB Spieler ist -hinter den Ball kommen – dein zweiter Name. Die Spieler schießen mit unglaublicher Geschwindigkeit über den Platz und hasten nach Ballverlust zurück wie von der Schwiegermutter gejagt. Da kam mir diese Übung für meine Spieler gerade recht, sie zwingt sie zurückzulaufen und das verpackt in einer Spielform – Defensive bei Ballverlust. Materialien: […]
Ausdauer und Sprintfähigkeit – Hol sie dir!
Vorbetrachtung: Gut aus der Sommerpause zu kommen ist ein Weg mit brennen in den Oberschenkeln, kollabieren bei 45 Grad im Tiefschatten und Kiloverlust bis zum Astralkörper. Aber heißt es deshalb immer nur stupide Rennen bis die Lunge platzt? Die folgende Übung führe ich in der Vorbereitung regelmäßig durch. Sie macht den Jungs Spaß und bringt […]
Schnelligkeit – Dribbling- Wettkampf
Vorbetrachtung: Nach der ersten Erwärmung war das Komödiantenteam noch nicht richtig aus der Puste. Also musste eine Ichkannnichtmehrübung her. Schnelligkeit und Tempodribbling dabei noch geübt – alles gut. Materialien: Bälle, Hütchen Übungsfeldfeld: Hütchen Abstand 5m in der Länge und 8m in der Breite, aufbauen auf Länge halbes Großfeld, am Start und am Ziel eine Zone […]