Ein fortlaufender Zirkel von 1 gegen 1 Situationen
Erst angreifen dann verteidigen – Vorbetrachtungen:
Wie der Titel schon sagt müssen unsere Spieler in dieser Übung erst angreifen dann verteidigen. Die Tore stehen dabei im rechten Winkel zueinander, ebenso die 2 Reihen der Angreifer und Verteidiger. Das tolle an der Übung ist, dass sie super flüssig abläuft und eure Spieler kaum Wartezeit zwischen ihren Einsätzen haben. Dabei trainieren sie Abschlüsse mit Verteidiger und gleichzeitig das Umschalten in eine Verteidigungssituation.
Materialien: Für die Übung braucht ihr 2 Tore, 2 Hütchen und einen Ball für jeden Spieler.
Dauer: 15 bis 20 Minuten. Wenn die Übung gut läuft, ist sie sehr anstrengend für eure Jungs und Mädels. Gönnt ihnen nach der Häflte der Zeit eine Trinkpause, um kurz durchatmen zu können.
Aufbau: Für diese Übung ist ein quadratisches Feld am besten geeignet. Die Größe kann dabei zwsichen 15 x 15 m bis 25 x 25 m variieren. Wie in der Abbildung zu sehen, stehen die 2 Tore im rechten Winkel zueinander auf den Außenlinien. Die Spieler stehen genauso aber gegenüber der Tore.
Ablauf und Regeln
- Spieler orange beginnt einen Durchlauf, indem er auf das Tor zudribbelt, dass geradezu steht. Vor ihm steht ein Verteidiger in blau, der versucht ihn am Abschluss zu hindern. Nach seinem Torschuss wird Spieler orange vom Stürmer zum Verteidiger und der blaue Spieler stellt sich hinter der Schlange oranger Speiler an.
- Ein neuer Spieler aus der blauen Schlange greift jetzt das Tor ihm gegenüber an und Spieler orange versucht jetzt diesen Angriff zu verteidigen. Danach wird Spieler blau wieder zum Verteidiger und so geht diese Übung immer weiter, bis eure Spieler nicht mehr können oder die Zeit vorbei ist.
Rotation
Spieler orange geht hinter die Linie blauer Spieler und Spieler blau hinter die Linie oranger Spieler.
Hallo, ich bin Max. Wenn es um Fußball geht, bin ich dabei – als Trainer wie auch als Spieler. Kennt ihr diese Übung und wie trainiert ihr? Ich freue mich über eure Kommentare und Ideen.