Das 6 Sekunden Spiel – Vorbetrachtungen:
Das 6 Sekunden Spiel widmet sich ganz dem Moment des Ballgewinns bzw. Ballverlusts. In den ersten 6 Sekunden nach einem Ballgewinn wird der Ball sehr Häufigsten auch wieder verloren, weil die Spieler auf Angriff umstellen müssen. Darum wollen wir unseren Spielern zeigen, wie diese Situation zu meistern ist.
Hat ein Team den Ball gewonnen, geht es darum diesen auch zu behalten. Auf der anderen Seite versucht das Team mit Ballverlust, den Ball innerhalb dieser 6 Sekunden wiederzugewinnen. In der Übung geht es also darum, dass sich die Teams in Umschaltsituationen neu koordinieren.
Altersgruppe: Diese Spielform trainiert ihr am besten mit Spieler im Alter 12 und älter.
Materialien: Alles was ihr braucht, sind 2 Mini-Fußballtore oder Hütchen, um diese zu kennzeichnen. Leibchen für die Teams sind auch immer gut.
Dauer: Die Teams müssen in den kritischen Sekunden unheimlich schnell reagieren und den Spieler mit Ball unter Druck setzen, um an den Ball zu gelangen. Diese Übung kann dadurch schnell sehr anstrengend werden. Legt zu Beginn also lieber eine Anzahl an Punkten fest, nachdem die Übung endet. So stellt ihr auch sicher, dass genug Ballwechsel gespielt werden.
Aufbau: Das Feld ist 20 m breit und 30 bis 40 m lang. 2 Teams mit 4 bis 6 Spielern spielen gegeneinander. Zusätzlich könnt ihr 2 Torhüter für die Übung abstellen.
Ablauf und Regeln – Das 6 Sekunden Spiel
Das Spiel folgt grundsätzlich dem Ablauf eines 4 gegen 4 Spiels. Sobald ein Team aber den Ball verliert, haben dieses Team 6 Sekunden Zeit den Ball zurückzugewinnen. Ihr als Trainer zählt die Sekunden laut mit. Gewinnt das Team den Ball innerhalb der Zeit zurück, bekommen sie einen Punkt. Dafür müssen sie energisch versuchen an den Ball zu gelangen. Eine Variante ist z.B. den Spieler am Ball immer zu zweit anzugreifen.
Schafft das Team es nicht den Ball zurückzugewinnen, muss es umschalten und die Lücken in der Verteidigung schließen, damit der Gegner keine Chance hat ein Tor zu erzielen.
Wird der Ball innerhalb von 6 Sekunden zurückgewonnen gibt es Möglichkeiten, wie das Spiel weitergeht. Ist der Ballgewinn vorm gegenerischen Tor, muss versucht werden so schnell wie möglich aufs Tor abzuschließen. Bei Ballgewinn weiter hinten im Feld, ist das Ziel den Ball für die nächsten 6 Seunden zu sichern. Das kann auch durch einen Pass nach hinten, auf eine sichere Position erfolgen.
Abseits davon läuft das Spiel wie ein normales 4 gegen 4 weiter.
Worauf liegt der Fokus
In dieser Spielform geht es um 2 entscheidende Momente. Der 1. Moment sind die 6 Sekunden nach Ballgewinn. Hier sollen die Teams es schaffen den Ball sicher im eigenen Besitz zu halten. Der 2. Moment sind die 6 Sekunden nach Ballverlust, in denen das Team den Ball unter allen Umständen zurückzuerobern.
Hallo, ich bin Max. Wenn es um Fußball geht, bin ich dabei – als Trainer wie auch als Spieler. Kennt ihr diese Übung und wie trainiert ihr? Ich freue mich über eure Kommentare und Ideen.