Erwärmung fußballspezifisches Techniktraining

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Vorbetrachtung:

Ansaugen, kleben, sicher, eng, präzise – alles Attribute für eine umwerfende Balltechnik. Na dann los, denn die folgende Übung passt genau zum Thema.

Materialien:

8 Hütchen, je 1 Ball für jeden Spieler

Übungsfeldfeld:

abhängig von Spieleranzahl, 2 Spielfelder mit einigen Abstand voneinander aufbauen, beide Spielfelder liegen paralell zu einander, je nach Leistungsvermögen Abstand der Spielfelder voneinander anpassen (Begrenzungen des Strafraums nutzen, Abstand der Felder zueinander = Strafraum Kleinfeld)

Spieleranzahl: 8++

Übungsgedanke: Balltechnik lernen, vertiefen und automatisieren

Dauer: 8min

Ablauf:

Aufbauen der dargestellten Spielfelder, jeder Spieler hat einen Ball. Die Spieler in 2 Gruppen einteilen, jede Gruppe in ein Spielfeld.  Trainer steht zwischen beiden Feldern und gibt Techniken vor.

Technikvorgaben:

  • einfaches Dribbling im Raum
  • Dribbling nur mit Innenseite
  • Dribbling nur mit Außenseite
  • Dribbling mit Innen und Außenseite des Fußes im Wechsel (inen, außen, innen, außen)
  • Dribbling nur mit Spann
  • nach Pfiff des Trainers schnelles Dribbling und stoppen des Balles mit der Sohle, mit dem Knie, mit dem Hintern
  • Ballpendel
  • Sohleziehen links, rechts
  • usw. usw. usw.

 

Grafik1.1 Erwärmung fußballspezifisches Techniktraining

Spieler in Gruppen aufgeteilt, führen im begrenzten Spielfeld fußballspezifische Technikelemente aus. Blick auch zu dem´n Mitspielern, um Kollisionen zu vermeiden. Tariner steht zwischen den Feldern und gibt Techniken vor.
Spieler in Gruppen aufgeteilt, führen im begrenzten Spielfeld fußballspezifische Technikelemente aus. Blick auch zu dem´n Mitspielern, um Kollisionen zu vermeiden. Tariner steht zwischen den Feldern und gibt Techniken vor.

Coaching:

  • Spieler beobachten, bei Fehler sofort unterbrechen und vormachen
  • enge Ballführung
  • Blick auf das Spielfeld, um Zusammenstöße jeglicher Art zu vermeiden
  • Dribbling links rechts im Takt ansagen: links, rechts, links, rechts
  • Sohleziehen immer in der Bewegung, Sohle bleibt auf dem Ball in der Seitbewegung

 

2. Wettkampf fußballspezifische Technik:

Dauer: ca. 5mal

Ablauf:

Aufbau und Materialien sowie Technikvorgaben wie oben.

Wenn der Trainer ein Zeichen gibt wechseln die Spieler die Spielfelder. Welche Mannschaft zuletzt das andere Spielfeld besetzt muss 10-20 Liegestütze machen.

Variante:

Trainerzeichen via Pfiff oder durch das Fallenlassen eines Leibchens.

Zeichen auch schnell hintereinander geben.

 

Grafik1.1.1 Erwärmung fußballspezifisches Techniktraining mit Seitenwechsel und Tempodribbling

Spieler in Gruppen aufgeteilt, führen im begrenzten Spielfeld fußballspezifische Technikelemente aus. Trainer steht zwischen den Feldern und gibt Techniken vor. Auf den Ruf "Wechsel" wechseln die Spieler die Felder im Tempodribbling. Welche Mannschaft verliert, macht Liegestütze.
Spieler in Gruppen aufgeteilt, führen im begrenzten Spielfeld fußballspezifische Technikelemente aus. Trainer steht zwischen den Feldern und gibt Techniken vor. Auf den Ruf „Wechsel“ wechseln die Spieler die Felder im Tempodribbling. Welche Mannschaft verliert, macht Liegestütze.

 


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