Vorbetrachtung:
Der Abschaltknopf gehört zum Alltag. Fernseher, Radio, ja auch das Handy, Laptop, Waschmaschine besitzen so ein Teil. Kurz via Bedienungseinheit betätigt, ist Ruhe in der Truhe. Dumm nur, dass einige meiner Spieler nach gewissen Spielaktionen ihren eigenen Abschaltknopf suchen und finden – abschalten und diesen Ruhemodus für Sekunden aufrechterhalten. Was ist mit dem 2ten Ball? Was ist mit der Balleroberung? Was ist mit… Ruhe
Materialien:
2 Tore, Hütchen, Bälle für alle Spieler, 2 TW
Übungsfeld:
Tore mit einigem Abstand nebeneinander aufbauen. 9-12m vor dem Tor Hütchenrechteck aufbauen – Breite wie das Tor, Länge 4-5m.
6-8m vor dem Hütchenrechteck (Zweikampfzone) Starthütchen aufbauen (Schaut nach den ersten Versuchen, ob der Angreifer es auch einmal schafft, schneller als der Stürmer im Rechteck zu sein und dieses zu durchdribbeln. Sollten die Stürmer es nicht schaffen, den Abstand des Starthütchens zur Zweikampfzone verringern).
Aufbau des Übungsfeldes siehe Grafik.
Grafik 7. Fußballübung Zweikampf und Reaktionsbreitschaft – Nach dem Torschuss aktionsbereit bleiben- Torschuss, Zweikampf, Reaktion
Spieleranzahl: 12+ und 2 Torhüter
Übungsgedanke: Umschaltaktion nach Torschuss, Zweikampf, Angreifer mit Zug zum Tor, Verteidiger Verteidigungstechniken und Balleroberung
Dauer: rund 15min
Ablauf:
Spieler in zwei Gruppen auf die beiden Tore aufteilen.
Erster Spieler dribbelt Richtung Tor durch die Zweikampfzone und schießt aufs Tor. Sobald der Spieler geschossen hat startet der nächste Spieler und versucht so schnell wie möglich durch die Zweikampfzone zu dribbeln. Der vorherige Spieler sprintet nach seinem Torschuss – Aktionsbereit! – in die Verteidigungszone und versucht den nachfolgenden Spieler in der Verteidigungzone zu stellen – Zweikampf.
Regeln in der Zweikampfzone:
Der Zweikampf darf nur in der Zweikampfzone durchgeführt werden. Gelingt es dem angreifenden Spieler die Zweikampfzone vor dem verteidigenden Spieler zu durchdribbeln kann er ungehindert aufs Tor schießen. Kann der Stürmer via Finten den Verteidiger in der Zweikampfzone ausspielen und ist aus der Zweikampfzone heraus, darf der Verteidiger ebenfalls nicht mehr eingreifen.
Die Zweikampfzone muss vollständig durchdribbelt werden, erst dann ist der torschuss möglich.
Verteidiger versucht Stürmer durch Balleroberung bzw. durch Abdrängen über die Außenseiten am Torschuss zu hindern. Geht der Ball über die seitliche Begrenzung oder erobert im Zweikampf der Verteidiger den Ball, beginnt unmittelbar die nächste Aktion = nächster Spieler mit Ball startet.
Verteidger holt sich den Ball und stellt sich an.
Die Übung läuft 15min durch und ist extrem anstrengend.
Grafik 7.1 Fußballübung Zweikampf und Reaktionsbreitschaft – Nach dem Torschuss aktionsbereit bleiben- Torschuss, Zweikampf, Reaktion – erster Spieler
Grafik 7.1a Fußballübung Zweikampf und Reaktionsbreitschaft – Nach dem Torschuss aktionsbereit bleiben- Torschuss, Zweikampf, Reaktion – Aktion nach Torschuss = Stufe 2
Sehr schweißtreibende Übung, öfter den Gang zur Trinkflasche ermöglichen.
Variation:
1. Neben den Starthütchen jeweils zwei Minitore aufbauen – Entfernung seitlich zum Starthütchen 8m. Erobert der Verteidiger im Zweikampf den Ball, soll er sofort in eines der beiden Hütchentore passen. Diese Aktion dient der Umschaltaktion nach Ballgewinn = Passpiel, Spielaufbau.
2. Wettkampf Torschuss-Zweikampf
Spieler der beiden Gruppen erhalten jeweils ein andersfarbiges Leibchen. Spieler so einteilen, dass die Spieler der Gruppen abwechselnd hintereinander stehen. Wer erzielt die meisten Punkte. Die Übung ist für Verteidigung und Sturm sehr praktisch. Wenn ich die Verteidigungstechniken belohnen will, bekommen die mannschaften Punkt entsprechend der Verteidigerleistung: 1 Punkt für Abdrängen über die seitliche Begrenzung der Zweikampfzone. 3 Punkte für Pass ins Minitor.
Trainiere ich aus der Sicht der Stürmer, gibt es einen Punkt für das Überwinden der Zweikampfzone und 2 Punkte für den erfolgreichen Torschuss. Das garantiert mir, dass die Spieler bis zum Torschuss vollkonzentriert sind.
Technikvorgaben:
Verteidigungstechniken anwenden, Stürmer – Finten nutzen, freilaufen und präzises Passpiel bzw. Doppelpass mit Partner – versucht mit Tempo am Verteidiger vorbeizuziehen und sucht den Torabschluss.
Coaching:
Verteidigungstechniken anwenden, seitliches Anlaufen des Gegners, versuchen den Stürmer zur Seite abzudrängen. Auf Dribblefuß achten und diese Seite zustellen, schwache Seite zum Durchbruch anbieten, Körper beim Versuch des Stürmers vorbeizugehen zwischen Stürmer und Ball stellen.
Für den Angreifer heißt es, Tempo hochhalten, sichere Finte nutzen, die vom Verteidiger zugestellte Seite zum Dribbling nutzen, schneller und gezielter Torabschluss. Kopf hoch.