Materialien:
Hütchenpaare je ein Paar mehr als Spielerpaare , 1 Ball auf jedes oder neben jedes Hütchen legen
Übungsfeldfeld:
abhängig von Spielerpaaranzahl, Abstände zwischen Hütchen 8m in der Länge und 10-12m in der Breite
Spieleranzahl: 2++
Übungsgedanke: technische Arbeit mit dem Ball
Ablauf:
Spieler bilden Paare, Spielerpaar an die Starthütchen, Spieler laufen zum ersten Hütchen, nehmen den Kopf hoch und schauen, ob der Mitspieler ebenfalls bereit ist, Technikanwendungen gibt der Trainer vor. Spieler des Spielerpaares laufen sich entgegen mit der jeweiligen Balltechnik und platzieren auf der anderen Seite am Hütchen den Ball, dafür stoppen sie den Ball mit der Sohle. Auf zum nächsten Hütchen – Ablauf wiederholen. Die nachfolgenden Spielerpaare starten erste, wenn das vorherige Spielerpaar am zweiten Hütchenpaar ist.
Technikvorgaben:
- Ball mit der Sohle ziehen, Spieler von links mit links, Spieler von rechts mit rechts
- Pendel des Balls
- Dribbling Innenseite und Außenseite, Spieler von links mit linkem Bein, Spieler von rechts mit rechtem Bein
- Körpertäuschung, wenn Mitspieler entgegenkommt
- Matthews-Täuschung
Variante:
Die Übung kann auch hervorragend für die Vorbereitung der Saison genutzt. Dafür die Abstände der Hütchen längseits vergrößern. An den Seiten Koordinationselemente wie Koordinationsleiter, kleine Hürden oder Stangen aufbauen und für den Rückweg einen Parkour aufbauen = Ausdauer und Koordinationstraining.
Grafik 1 – Erwärmung Dribbling, Finte, Ballgefühl
Coaching:
- Ball eng am Fuß führen, präzises Ausführen der Technikaufgaben, viele Ballberührungen
- Pendel Oberkörper über den Ball, Ball wie an Seil gezogen pendelt zwischen den Füßen des Spielers
- Körpertäuschung, Spieler zum Übertreiben auffordern, eindeutige Finte durchführen
- Matthews Finte vormachen und ruhig zweimal durchlaufen lassen