Koordination- schnelle Beine – mit Ball
Vorbetrachtung: Guter Erwärmungsübung oder als kurze „ach nein, nicht das“ Übung für zwischendurch. Bringt schnelle Beine gepaart mit Koordination und dann auch noch mit Ball – großes Kino Materialien: Hütchen, Bälle, je Paar ein Ball Übungsfeldfeld: Siehe Grafik Grafik 1.23 Erwärmung – Koordination- schnelle Beine – mit Ball – Aufbau Spieleranzahl: 2+2+2+ immer gerade Übungsgedanke: Koordination, erster Kontakt, […]
Mit Spaß zu flinken Beinen – Sprintwettkampf
Vorbetrachtung: Egal ob zu Beginn oder zwischen den einzelnen Übungen zur Auflockerung, diese Übung bringt Spaß, schnelle Beine und erhöht das Reaktionsvermögen. Sprinten als Wettkampf Materialien: Hütchen, Leibchen Übungsfeldfeld: Siehe Grafik Grafik 1.22 Erwärmung – Mit Spaß zu flinken Beinen – Sprintwettkampf, Reaktionsvermögen – Aufbau Spieleranzahl: 8++ Übungsgedanke: Sprintfähigkeit zu Beginn oder zur Auflockerung des Trainings ein Sprintwettkampf mit […]
Sprintfähigkeit als Wettkampf
Vorbetrachtung: Für zwischendurch etwas für die Sprintfähigkeit tun, keine schlechte Idee. Verpackt als Wettkampf rennen die Spieler, was die Stollen hergeben. Materialien: Hütchen, Stangen Übungsfeldfeld: Siehe Grafik Grafik 1.21 Erwärmung – Sprintwettkampf in entgegengesetzter Richtung – Aufbau – Sprintfähigkeit Spieleranzahl: 8++ Übungsgedanke: Sprintfähigkeit und für Auflockerung des Trainings ein Sprintwettkampf Dauer: 2×4 je eine gesamte Strecke je Sprinter […]
Passspiel – Druckpass mit Sprint und Konditionselementen
Vorbetrachtung: Pässe über 5m verhungerten, Zuspiele kamen nicht an – Jungs mehr Schmackes beim Passspiel, aber dosiert, dosiert. Materialien: 4 Hütchen, Ball Übungsfeldfeld: siehe Grafik Grafik 2.12 Passspiel – Druckpass mit Sprint und Konditionselementen – Aufbau Spieleranzahl: 8+ Übungsgedanke: Passspielübung, Passtechnik, Pass aus der Bewegung, Ballan- und mitnahmetechniken, kreuzen der Laufwege der Passempfänger Dauer: 8min Ablauf: Aufbauen […]
Auch am Ende des Spiels noch Luft für Zwei – Ausdauer, Fitness, Schnelligkeit und Kraft- Teil 2 mit Ball
Vorbetrachtung: Teil 2 der Ausdauereinheit, diesmal mit Ball, damit die Jungs weniger zum Stöhnen haben. Sollen sie sich lieber aufheben für die eigentliche Übung. Materialien: Hütchen Übungsfeldfeld: Aufbau wie im ersten Teil – AUCH AM ENDE DES SPIELS NOCH LUFT FÜR ZWEI – AUSDAUER, FITNESS, SCHNELLIGKEIT UND KRAFT- TEIL 1 OHNE BALL nur jetzt schnappt sich […]
Auch am Ende des Spiels noch Luft für Zwei – Ausdauer, Fitness, Schnelligkeit und Kraft- Teil 1 ohne Ball
Vorbetrachtung: Ach das verdammte Großfeld, am Ende des Spiels schleichen sich ungeahnte Fehler ein, da die Puste und somit die Kraft und somit die Konzentration und somit … fehlt. Besonders nach dem harten, bewegungsarmen Urlaub läuft die Lunge auf ECO-Modus und das Hämoglobin macht ein auf Kurzarbbeit. Ändern wir es – auf gehts, Männer! Materialien: Hütchen […]
fußballspezifische Ausdauer im 1 gegen 1 mit allen Spielern gleichzeitig
Vorbetrachtung Meine Spieler zum Bewegen motivieren klappt am besten mit Spielen, wo der Ball und der Wettkampf im Mittelpunkt stehen. Vom Ehrgeiz gepackt wird gelaufen und Punkte gesammelt im Pulsbereich über 180. Materialien: für jedes Spielepaar (1 gegen 1) einen Ball, Hütchen Übungsfeldfeld: etwa doppelter Strafraum, anpassen je nach Alter und Konstitution der Spieler, die Strafraumlinie […]
Spielform – Blitzturnier, wer das Tor schießt spielt weiter
Vorbetrachtung: Kleine Sporthalle, viele Spieler – was machen? Mit der Spielform Blitzturnier sind die Spieler ab der ersten Sekunde hochkonzentriert und kämpfen um jeden Ball. Denn wer bei dieser Spielform schläft kann sich gleich wieder hinsetzen, na ja wenigsten kann er dann in Ruhe weiterschlafen. Die Spielform ist natürlich auch etwas für den geliebten Rasenplatz. […]
Erwärmung: Wäscheklammerjagd und jeder ist in Bewegung
Vorbetrachtung: Neulich schloss ich für das Training die kleine Sporthalle auf, Baujahr 1951 im Originalzustand, und was schaute mich an, eine Schüssel voller Wäscheklammern. Kurz nachgedacht, beim Bambinitraining gibt es eine Spaßeinheit – Wäscheklammer – Diebe– warum nicht kopieren und auf die älteren Spieler ummünzen. Nachdem Umziehen kam ein Spieler zu mir und sagte: Sven, […]
Defensive bei Ballverlust – hinter den Ball kommen
Vorbetrachtung: Als BVB Spieler ist -hinter den Ball kommen – dein zweiter Name. Die Spieler schießen mit unglaublicher Geschwindigkeit über den Platz und hasten nach Ballverlust zurück wie von der Schwiegermutter gejagt. Da kam mir diese Übung für meine Spieler gerade recht, sie zwingt sie zurückzulaufen und das verpackt in einer Spielform – Defensive bei Ballverlust. Materialien: […]