Vorbetrachtung
Meine Spieler zum Bewegen motivieren klappt am besten mit Spielen, wo der Ball und der Wettkampf im Mittelpunkt stehen. Vom Ehrgeiz gepackt wird gelaufen und Punkte gesammelt im Pulsbereich über 180.
Materialien:
für jedes Spielepaar (1 gegen 1) einen Ball, Hütchen
Übungsfeldfeld:
etwa doppelter Strafraum,
anpassen je nach Alter und Konstitution der Spieler,
die Strafraumlinie ist gleichzeitig die Mittellinie,
je nach Spieleranzahl die Breite wählen, je enger desto schwieriger, alle Spieler spieleen auf dem Feld gegen ihren Partner 1 gegen 1, also hoch die Birne und ordentlich geschaut
Aufbau der Fußballübungen siehe Grafik
Spieleranzahl: beliebig, durch 2 teilbar
Übungsgedanke: Punkte erzielen im 1 gegen 1 durch Überdribbeln der gegnerischen Außenlinie
Dauer: 1min- 1,30, 4-6 Wiederholungen
Ablauf:
Aufbauen des dargestellten Spielfeldes, im Spielfeld wird 1 gegen 1 gespielt.
Spieler mit Ball startet von seiner Grundlinie, sein Gegner darf erst ab der Mittellinie angreifen.
Ziel ist es den Gegner im 1 gegen 1 zu besiegen und über seine Außenlinie zu dribbeln = 1 Punkt
Nachdem überdribbeln ist der Ball für den Gegner frei und der andere Spieler muss so schnell wie möglich zurück zur Mitellinie, denn dort darf er erst wieder angreifen.
Regeln:
Ball darf nach dem Überdribbeln nicht weggeschossen werden = Punkt für Gegner
erneutes Angreifen erst ab Mittellinie
Grafik 7.2 Zweikampf- 1 gegen 1 mit allen Spielern gleichzeitig -Aufbau
Grafik 7.2-1 Zweikampf- 1 gegen 1 mit allen Spielern gleichzeitig -Start
Blau versucht den ball zuerobern und über die Außenlinie von Rot zu dribbeln. Nach Überdribbeln der Außenlinie wird Angreifer zum Verteidiger, muss zurück zur Mittellinie und kann ab da wieder angreifen.
Grafik 7.2-2 Zweikampf- 1 gegen 1 mit allen Spielern gleichzeitig
Beispiel (unten rechts):3 von Rot hat die Außenlinie von Blau 4 überdribbelt = 1 Punkt und versucht schneller als Blau zurück zur Mittellinie zu sprinten. Blau 4 nimmt den Ball und dribbelt in Höchstgeschwindigkeit Richtung Außenlinie Rot. Rot 3 kann erst ab Mittellinie wieder angreifen
Technikvorgaben:
- freies 1 gegen 1
Variation:
- Feld verkleinern
- Zeit erhöhen
- Spielerpaare wechseln
- ein 2 gegen 1, wobei der Spieler in Unterzahl jederzeit nach Überdribbeln angreifen kann
Coaching:
Meine Jungs möchten gern motiviert werden. Das geht vom“Komm weiter so“ oder „Was für eine Finte!!!“ oder „ab geht die Luzie“ und ganz laut „zurück“.
Kurz durchgehen, was grundsätzlich als Verteidiger bzw. Stürmer wichtig ist:
Verteidiger: seitlich den Gegner anlaufen, da sehr viele Spieler auf dem Feld sind sollte neben dem Balldruck der Raumdruck erhöht werden, Zugreifen bei schlechtem Dribbling, einer geschlossenen Haltung, Wegdrehen des Gegners
Stürmer : Geschwindigkeit, Geschwindigkeit, Geschwindigkeit, sicheres flüssiges Dribbling, offene Körperhaltung, Fintieren; nach der gelungenen Finte sofort einen Gang höherschalten und Feuer. Hakenschlagen und Richtungen ändern
Viele meiner Spieler werden immer langsamer, wenn der Gegner kommt, die Finte wird entsprechend im Eiscafe`Tempo ausgeführt. Da hilft ein stark motivierender Zuruf.
Auch für das Umschalten nach Ballgewinn, heißt es ordentlich anfeuern, obwohl die Punkteabrechnung am Ende der Trainingsform den Ehrgeiz brutal kitzelt.
Manche Paare hatten sich gefunden, da es die besten Kumpels waren, was nichts über das Dribbelkönnen aussagt. Bei ungleichen Paaren habe ich als Trainer neue Paarungen zusammengestellt, denn es gibt nichts Langweiligeres, als in 90 Sekunden nicht ein einziges Mal ins gegnerische Feld zu kommen und 8 Buden zu fangen.
Die verbleibende Zeit ansagen, daraus einen Wettkampf machen, Punkte zählen
Bei Regelverstoß kurz das Spielerpaar ermahnen und klar die Verstöße mit entsprechender Punktvergabe ahnden.
Wer die meisten Punkte hat gewinnt.
Eine herrliche Übung fürs Dribbling, Umkehrspiel und natürlich Kraft und Ausdauer.