Vorbetrachtung:
Sehr gern nutze ich diese Übung, um die Körpertemperatur der Jungs auf Trainingsniveau zu bringen. Alle Spieler mit Ball und jeder tut etwas für sein individuelles fußballerisches Können, Finten, Koordination, Dribbling. Die Übung kann in jedem Jugendalter angewendet werden. Auf gehts.
Materialien:
Hütchen, Bälle,
Übungsfeldfeld:
Übungsfeld siehe Grafik.
Der Abstand der Hütchen zueinander hängt ab vom Können der Spieler. Ich nehme bei meinen Jungs den 2m Abstand. Sind die Abstände enger, wird das enge Dribbling mit Ball forciert. Sind sie weiter entfernt, können die Jungs beim Dribbling auf Geschwindigkeit gehen.
Die Anzahl der Hütchen kann variieren, für die Jüngeren nehme ich zumeist 3 Hütchen und für die älteren Kaliber 4.
Der Abstand im Zentrum ist extrem wichtig. Er bestimmt über Spielerreaktionen wie geile Übung oder Scheiß-Training. Je weiter der Abstand im Zentrum des Dribbelkreuzes ist, je leichter fällt es den Spielern beim Dribbling die Zentrumaktion ungestört auszuführen. Ist der Abstand für das technische Niveau zu gering, stoßen die Jungs regelmäßig zusammen oder behindern sich. Ist das der Fall, einfach den Abstand im Zentrum erhöhen. Ich bevorzuge einen Abstand zwischen 6-8m.
Grafik 1.14 Erwärmung – Dribbling wie die Profis, dank Dribbelkreuz – Aufbau
Spieleranzahl: 8 bis 12
Übungsgedanke: Training Dribbeltechniken, Tempo-Dribbling
Dauer: je vorgegebene Technik ca. 2min.
Ablauf:
Spieler in gleichgroße Gruppen einteilen, am besten sind 12 Spieler, diese aufteilen an die Starthütchen. Alle Spieler mit Ball. Die Spieler durchdribbeln das Dribbelkreuz und führen am Zentrumshütchen eine Wende durch und dribbeln im Tempodribbling entweder zur linken oder rechten Gruppe und stellen sich dort an.
Der Trainer gibt eine Wende (Technik) vor, die die Dribbler am Zentrumshütchen durchführen sollen. Nach der Wende starten die Spieler ein Tempo-Dribbling bis zum Ende der jeweiligen Gruppe.
Alle Gruppen stellen sich entweder links oder rechts von ihrer jeweiligen Hütchenreihe auf, wo bestimmt der Trainer und die jeweilige Technik, die angewendet werden soll.
Ein Beispiel. Dribbelkreuz mit 4 Hütchen je Reihe. Alle Gruppen stehen links von ihren Hütchenreihen. Das bedeutet, alle Spieler kommen rechts von ihrem Zentrumshütchen raus und setzen zum Tempodribbling nach links an.
Techniken im Zentrum können in dieser Variante sein: rechts kappen, linke Außenseite, Schere links, Ball hinter den Fuß rechts usw.
Auf das Zeichen des Trainers starten die ersten Spieler jeder Gruppe mit dem Dribbling durch das Dribbelkreuz – 4 Spieler starten gleichzeitig . Die ersten Spieler durchqueren das Dribbelkreuz, führen die Wende durch und dribbeln mit Tempo zu der jeweiligen Gruppe. Sobald die ersten Spieler die jeweilige andere Gruppe erreicht haben, starten die zweiten Spieler usw.
Grafik 1.14.1 Erwärmung – Dribbling wie die Profis, dank Dribbelkreuz – Aufstellung der Spieler
Grafik 1.14.2 Erwärmung – Dribbling wie die Profis, dank Dribbelkreuz – Aufstellung der Spieler rechts vom Hütchen
Techniken:
- Dribbling durch die Hütchereihen – rechts links, Außenseite Innenseite
- Aktion im Zentrum – Kappen, Schere, Übersteiger, Ball hinter den Fuß, Außenseite usw.
Coaching:
- auf Geschwindigkeit achten
- im Zentrum nach der Wende schnelles wegdribbeln
- enge Ballführung im Dribbelkreuz