Auch am Ende des Spiels noch Luft für Zwei – Ausdauer, Fitness, Schnelligkeit und Kraft- Teil 1 ohne Ball
Vorbetrachtung: Ach das verdammte Großfeld, am Ende des Spiels schleichen sich ungeahnte Fehler ein, da die Puste und somit die Kraft und somit die Konzentration und somit … fehlt. Besonders nach dem harten, bewegungsarmen Urlaub läuft die Lunge auf ECO-Modus und das Hämoglobin macht ein auf Kurzarbbeit. Ändern wir es – auf gehts, Männer! Materialien: Hütchen […]
fußballspezifische Ausdauer im 1 gegen 1 mit allen Spielern gleichzeitig
Vorbetrachtung Meine Spieler zum Bewegen motivieren klappt am besten mit Spielen, wo der Ball und der Wettkampf im Mittelpunkt stehen. Vom Ehrgeiz gepackt wird gelaufen und Punkte gesammelt im Pulsbereich über 180. Materialien: für jedes Spielepaar (1 gegen 1) einen Ball, Hütchen Übungsfeldfeld: etwa doppelter Strafraum, anpassen je nach Alter und Konstitution der Spieler, die Strafraumlinie […]
Spielform – Blitzturnier, wer das Tor schießt spielt weiter
Vorbetrachtung: Kleine Sporthalle, viele Spieler – was machen? Mit der Spielform Blitzturnier sind die Spieler ab der ersten Sekunde hochkonzentriert und kämpfen um jeden Ball. Denn wer bei dieser Spielform schläft kann sich gleich wieder hinsetzen, na ja wenigsten kann er dann in Ruhe weiterschlafen. Die Spielform ist natürlich auch etwas für den geliebten Rasenplatz. […]
Erwärmung: Wäscheklammerjagd und jeder ist in Bewegung
Vorbetrachtung: Neulich schloss ich für das Training die kleine Sporthalle auf, Baujahr 1951 im Originalzustand, und was schaute mich an, eine Schüssel voller Wäscheklammern. Kurz nachgedacht, beim Bambinitraining gibt es eine Spaßeinheit – Wäscheklammer – Diebe– warum nicht kopieren und auf die älteren Spieler ummünzen. Nachdem Umziehen kam ein Spieler zu mir und sagte: Sven, […]
Defensive bei Ballverlust – hinter den Ball kommen
Vorbetrachtung: Als BVB Spieler ist -hinter den Ball kommen – dein zweiter Name. Die Spieler schießen mit unglaublicher Geschwindigkeit über den Platz und hasten nach Ballverlust zurück wie von der Schwiegermutter gejagt. Da kam mir diese Übung für meine Spieler gerade recht, sie zwingt sie zurückzulaufen und das verpackt in einer Spielform – Defensive bei Ballverlust. Materialien: […]
Ausdauer und Sprintfähigkeit – Hol sie dir!
Vorbetrachtung: Gut aus der Sommerpause zu kommen ist ein Weg mit brennen in den Oberschenkeln, kollabieren bei 45 Grad im Tiefschatten und Kiloverlust bis zum Astralkörper. Aber heißt es deshalb immer nur stupide Rennen bis die Lunge platzt? Die folgende Übung führe ich in der Vorbereitung regelmäßig durch. Sie macht den Jungs Spaß und bringt […]
Schnelligkeit – Dribbling- Wettkampf
Vorbetrachtung: Nach der ersten Erwärmung war das Komödiantenteam noch nicht richtig aus der Puste. Also musste eine Ichkannnichtmehrübung her. Schnelligkeit und Tempodribbling dabei noch geübt – alles gut. Materialien: Bälle, Hütchen Übungsfeldfeld: Hütchen Abstand 5m in der Länge und 8m in der Breite, aufbauen auf Länge halbes Großfeld, am Start und am Ziel eine Zone […]
1 gegen 1 mit Torabschluss und neutralen Zuspielern
Vorbetrachtung: Großes Thema ist Kraft und Ausdauer oder um spezieller zu werden, die spezielle Ausdauer. Sind die Spieler konditionell am Ende stolpern sie wie einst Stolper Ernst über den Rasen und lamentieren bis die Arme abfallen. Aber das muss nicht sein. Materialien: mehrere Bälle im Tor, 2 Tore, 6 Hütchen Übungsfeldfeld: 12-18m breit, Länge der […]
Spielform – Schwerpunkt Ausdauer und Spielübersicht
Vorbetrachtung: Rundenlaufen ohne Ball oder einmal um den Schwarzwald und zurück sind weniger beliebt. Doch beliebt in der Spielpause waren sichtlich ausgiebige Schlemmorgien und der wohlverdiente Mittag bis Abendschlaf. Die Kondition ist im Keller. Bringen wir sie wieder ans Tageslicht mit einer Spielform. Diese Spielform ist auf kleinerem Spielfeld eine klasse Passspielübung mit vielen Ballkontakten und der Schulung […]
fußballspezifische Erwärmung – Dribbling, Finte und Ballgefühl
Materialien: Hütchenpaare je ein Paar mehr als Spielerpaare , 1 Ball auf jedes oder neben jedes Hütchen legen Übungsfeldfeld: abhängig von Spielerpaaranzahl, Abstände zwischen Hütchen 8m in der Länge und 10-12m in der Breite Spieleranzahl: 2++ Übungsgedanke: technische Arbeit mit dem Ball Ablauf: Spieler bilden Paare, Spielerpaar an die Starthütchen, Spieler laufen zum ersten Hütchen, […]