Erwärmung – Royal Rumble – der letzte Ball gewinnt
Royal Rumble – Vorbetrachtungen: Royal Rumble – wie beim Wrestling, der letzte im Ring gewinnt, ist ein kleiner spielerischer Wettkampf um mit Spaß ins Training zu starten. Der letzte Spieler, der noch einen Ball am Fuß hat, gewinnt das Spiel. Materialien: 4 Hütchen um das Feld abzustecken. 2 Felder bei mehr als 12 Spielern. Dauer: […]
Erwärmung – Linienläufe
Linienläufe – Vorbetrachtungen: Linienläufe sind eine Möglichkeit die Erwärmung vor dem Training in einer Übung zu konzentrieren. Damit decken wir Warmlaufen, Koordination, Kräftigung und wenn gewollt auch Dehnung ab. In Linienläufe kann nämlich so gut wie jede erdenkliche Erwärmungsübung eingebaut werden. Materialien: Ihr braucht Hütchen, um die Linien zu markieren. Dauer: 10-15 Minuten. Aufbau: Alle […]
Erwärmung – Läufe im Kreis
Läufe im Kreis – Vorbetrachtungen: Läufe im Kreis sind eine kurzweilige Art der Erwärmung, an der sowohl eure Spieler, als auch ihr als Trainer teilnehmt. Ich bin kein Fan von 2 Runden um den Platz einlaufen vor dem Training. Erwärmung kann auch ganz anders verpackt werden. In dieser Übung gebt ihr Anweisungen und eure Jungs […]
Erwärmung – Sprintreaktionszeit
Sprintreaktionszeit – Vorbetrachtungen: Im Spiel geht es nicht nur darum, wie schnell ein Spieler sprinten kann. Vielmehr ist von Bedeutung, wie schnell ein Spieler auf eine veränderte Situation reagieren kann. Wird beispielsweise der Ball in der Abwehr erobert, muss schnell umgeschalten und zum gegnerischen Tor gesprintet werden. Das gleiche gilt bei Ballverlust oder bei der […]
Erwärmung – Kopierkönig
Kopierkönig – Vorbetrachtungen: In Kopierkönig treten immer 2 Spieler gegeneinander an. Spieler blau versucht zu einem Hütchen zu kommen und den darauf liegenden Ball herunterzubekommen. Spieler orange muss ihn daran hindern, darf dabei aber nur die Bewegungen von Spieler blau kopieren, um das zu schaffen. Die Übung braucht nicht viel Platz, ich baue sie immer […]
Erwärmung – „Reise nach Jerusalem“ mit Hütchen
„Reise nach Jerusalem“ mit Hütchen – Vorbetrachtungen: Die „Reise nach Jerusalem“ mit Hütchen anstatt Stühlen ist eine Erwärmungsübung ohne Ball. Baut diese Übung am besten an dem Punkt eures Trainings ein, nachdem eure Jungs und Mädels schon etwas warmgelaufen sind. Die Sprints zu den Hütchen sind als erste Übung des Trainings sonst zu intensiv. Ganz […]
Erwärmung – Pass und erster Kontakt
Vorbetrachtung: Hab dem Gegner eine Aktion voraus und gewinne Dein Duell. Mit einem guten ersten Kontakt sitzt die weitere Bewegung und der Gegner hat das Nachsehen. Doch der erste Kontakt muss sauber sein. Am besten immer! Auf gehts, her mit der Übung Materialien: 4 Hütchen, Bälle Übungsfeldfeld: siehe Grafik Spieleranzahl: 8+ Übungsgedanke: gut beheizter Pass aus […]
Koordination- schnelle Beine – mit Ball
Vorbetrachtung: Guter Erwärmungsübung oder als kurze „ach nein, nicht das“ Übung für zwischendurch. Bringt schnelle Beine gepaart mit Koordination und dann auch noch mit Ball – großes Kino Materialien: Hütchen, Bälle, je Paar ein Ball Übungsfeldfeld: Siehe Grafik Grafik 1.23 Erwärmung – Koordination- schnelle Beine – mit Ball – Aufbau Spieleranzahl: 2+2+2+ immer gerade Übungsgedanke: Koordination, erster Kontakt, […]
Mit Spaß zu flinken Beinen – Sprintwettkampf
Vorbetrachtung: Egal ob zu Beginn oder zwischen den einzelnen Übungen zur Auflockerung, diese Übung bringt Spaß, schnelle Beine und erhöht das Reaktionsvermögen. Sprinten als Wettkampf Materialien: Hütchen, Leibchen Übungsfeldfeld: Siehe Grafik Grafik 1.22 Erwärmung – Mit Spaß zu flinken Beinen – Sprintwettkampf, Reaktionsvermögen – Aufbau Spieleranzahl: 8++ Übungsgedanke: Sprintfähigkeit zu Beginn oder zur Auflockerung des Trainings ein Sprintwettkampf mit […]
Sprintfähigkeit als Wettkampf
Vorbetrachtung: Für zwischendurch etwas für die Sprintfähigkeit tun, keine schlechte Idee. Verpackt als Wettkampf rennen die Spieler, was die Stollen hergeben. Materialien: Hütchen, Stangen Übungsfeldfeld: Siehe Grafik Grafik 1.21 Erwärmung – Sprintwettkampf in entgegengesetzter Richtung – Aufbau – Sprintfähigkeit Spieleranzahl: 8++ Übungsgedanke: Sprintfähigkeit und für Auflockerung des Trainings ein Sprintwettkampf Dauer: 2×4 je eine gesamte Strecke je Sprinter […]